Luhta.com – Nordic house of brands for sports, outdoors and more
3. Millaiset juoksukengät lenkkeilyyn?
Valitse kengät lenkkeilyyn sen mukaan, missä ja miten lenkkeilet. Rauhallisille kävelylenkeille sopii erilainen kenkä kuin pitkille juoksumatkoille. Tärkeintä lenkkeilykenkien valinnassa on kiinnittää huomiota seuraaviin:
Kengän koko. Sopiva kenkä istuu napakasti jalkapöydän kohdalta ja kantapäästä. Kengän kärjessä on silti oltava riittävästi tilaa, eikä kenkä saa puristaa tai painaa varpaita.
Kengän pohja. Tasaisilla alustoilla lenkkeilyyn kannattaa valita pohja, joka vaimentaa iskuja. Epätasaisille alustoille, kuten polkujuoksuun, sopii parhaiten pehmeä pohja, jossa on pitoa parantava pohjan kuviointi.
Kengän droppi. Droppi tarkoittaa kengän kantapään ja päkiän välistä korkeuseroa. Sopiva droppi riippuu juoksijasta ja juoksutyylistä.
4. Mitä muita varusteita lenkkeilyyn tarvitsee?
Muita varusteita tai asusteita ei välttämättä tarvitse, mutta ne voivat olla hyödyksi etenkin pitkillä lenkeillä tai hyvin aktiivisesti lenkkeilevälle.
Harkitse siis, tarvitsetko lenkkeilyyn jotakin seuraavista:
Juoksusukat. Napakat juoksusukat pysyvät hyvin paikallaan eivätkä hierrä.
Juoksuvyö. Juoksuvyöhön voi pakata esimerkiksi pitkillä lenkeillä tarvittavat energiapatukat tai -geelit, puhelimen ja avaimet.
Juoksureppu tai -liivi. Juoksureppuun sujahtaa kätevästi vesipullo, eväät tai vaihtovaatteet pitkille lenkeille.
Käsineet. Juoksuhanskat tai muut käsineet pitävät kädet lämpiminä viileällä kelillä.
Pipo tai panta. Kylmällä säällä lenkkeillessä on tärkeää muistaa suojata pää kylmältä.
Lenkkeilyssä tärkeimmät varusteet ovat kuitenkin kengät, housut ja yläosa. Etenkin aloitteleva lenkkeilijä pärjää niillä oikein hyvin.