TALVIJUOKSUN PUKEUTUMISOPAS
Myös talvella voi ja kannattaa harrastaa ulkona erilaisia urheilulajeja, ja lenkille on aina helppo lähteä ajasta ja paikasta riippumatta. Juoksu talvella vaatii erityistä huomion kiinnittämistä pukeutumiseen, joten kokosimme tähän parhaat vinkit oikeanlaisen asukokonaisuuden koostamiseen nauttiaksesi juoksusta läpi talven!
Aloita aluskerrastosta
Hyvä pukeutuminen lähtee säähän sopivan aluskerraston valinnasta. Aluspaita ja -housut toimivat kuin toisena ihokerroksena lämmittäen kehoasi ja siirtäen kosteuden pois iholta. Rennompaan ja arkiaktiiviseen talvijuoksuun suosittelemme aluskerrastojamme, joissa on lämmittäviä Thermal-materiaaleja ja luonnonkuituja. A.W.S PRO sekä EXTREME -tuotteidemme tarkkaan harkitut rakenteelliset yksityiskohdat tarjoavat puolestaan korkeamman intensiteetin juoksutreeneihin huipputason teknisiä ominaisuuksia.
Valitse talvijuoksuhousut ja välikerrasto huolella
Talvella juoksuhousuissa on hyvä suosia vettähylkiviä, lämmittäviä ja toiminnallisia materiaaleja kuten softshelliä sekä Thermal- ja hybridimateriaaleja. Talvijuoksu kovimmilla pakkasilla on verrattavissa mihin tahansa muuhun talviurheiluun, joten hiihtohousut tai lisälämpöä tuova toppahame voivat myös olla hyviä valintoja.
Etenkin hyvin kylmällä säällä ja kevyessä rasituksessa kerrospukeutuminen on tärkeää. Pue aluskerraston ja päällystakin väliin välikerrostakki, joka sopii ominaisuuksiltaan omaan käyttötarkoitukseesi sekä vallitsevaan lämpötilaan.
Suojaudu säältä teknisellä takilla
Säänpitävä takki suojaa niin kylmyydeltä kuin yllättäviltä lumi- ja vesisadekuuroilta. Juoksu talvella vaatii sekä lämmittäviä, hengittäviä että vettähylkiviä materiaaleja, joten oiva valinta on esimerkiksi hybriditakki tai kevyen takin ja hybridiliivin yhdistelmä. Myös hiihtoon suunnitellut takit ovat juoksuharrastukseen erinomaisia kovilla pakkasilla.
Tutustu Rukan laajaan naisten takkien sekä miesten takkien valikoimaan ja löydä itsellesi sopivin vaihtoehto!
Hanki suojaavat ja pitävät talvijuoksukengät
Ota juoksukenkien valinnassa huomioon ainakin seuraavat ominaisuudet:
•Pohjan pitävyys
•Lämmittävyys
•Hengittävyys
•Vedenpitävyys
Jäisessä ja lumisessa maastossa juokseminen vaatii kengän, joka ei ainoastaan tarjoa erinomaista pitoa vaan myös suojaa kylmältä ja kosteudelta antaen samalla jalan hengittää. Erityisen liukkaalla kelillä nastakengät ovat hyvä valinta, kun taas loskaan ja sateeseen sopivat erinomaisesti hybridikengät, joissa on vedenpitävä kalvo. Rukan valikoimasta löydät talviolosuhteisiin sopivia niin naisten kenkiä kuin miesten kenkiä huipputeknisin ominaisuuksin.
Kruunaa kokonaisuus lämmittävin asustein
Asusteet ovat tärkeä osa toimivaa asukokonaisuutta, kun juostaan talvipakkasilla ja kylmässä viimassa. Suojaa paleltumiselta erityisesti pää, korvat sekä kädet ja kaula oma kylmänsietokykysi huomioiden. Tuulelta sekä vedeltä suojaavat ominaisuudet ovat myös hyviä asusteissa, ja esimerkiksi pipon ja hanskojen paksuutta kannattaa vaihdella lämpötilan mukaan.
Talvijuoksuun sopivia Rukka-asusteita
Parhaimman hyödyn talvijuoksusta saat valmistautumalla oikein pakkasen ja vaihtelevan sään tuomiin lisähaasteisiin, joten muista sovittaa aina oma vaatetuksesi treenin intensiteettiin sekä vallitseviin sääolosuhteisiin. Rukka toivottaa sinulle nautinnollisia talvisia juoksusuorituksia säässä kuin säässä!
